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Espejito, espejito...




October Roll Call: Reblog if you’re still an active healthy/weight loss/self love/ fitblr blog!

(Fuente: thecompletefitblrdirectory)


911 notas ∞ Reblog hace 7 horas
A penas estamos a 1 de octubre y ya he escuchado comentarios de que hay que ponerse en marcha con la “Operación Navidad”.
¿No resulta un poco tonto (por decirlo suavemente) andar haciendo dieta estricta durante tres meses para ponerse el biquini en verano y luego recuperar el peso en menos de un mes? ¿Y no es más tonto todavía ponerse a perder el peso que se cogió en verano para ponerse modelitos durante las fiestas navideñas? Fiestas en las que sabemos que se come como si no fuese a amanecer al día siguiente…
No sé a vosotr@s, pero a mí ya me cansa ese ciclo de dietas discontinuas que empiezan en enero (para perder los quilos que cogimos en navidades), luego en primavera se empiezan de nuevo, porque hay ponerse a punto para el biquini (y la dieta de enero no fue suficiente, claro). De ahí pasamos a la dieta de después de las vacaciones porque te relajaste y volviste a engordar… y nunca acaba.
Reconozco que desde la adolescencia hasta el día de hoy mi peso a fluctuado mucho siendo el mínimo de 60 kg hasta 80 kg. Sin embargo,  esto no me pasaba porque siguiera esta rueda de dietas sin fin. La culpa de que mi armario haya tenido ropa de tres tallas diferentes se debe al desajuste emocional. Comía de más cuando estaba nerviosa, triste, aburrida, ansiosa, estresada… y cuando mi mente se calmaba el peso bajaba. He detectado el problema y estoy trabajando en ello.
Ahora quiero bajar de peso pero no porque llegue la navidad, ni porque me tenga que ir de boda ni por un biquini. 
¡¡Quiero estar sana y en forma durante todo el año!!

A penas estamos a 1 de octubre y ya he escuchado comentarios de que hay que ponerse en marcha con la “Operación Navidad”.
¿No resulta un poco tonto (por decirlo suavemente) andar haciendo dieta estricta durante tres meses para ponerse el biquini en verano y luego recuperar el peso en menos de un mes? ¿Y no es más tonto todavía ponerse a perder el peso que se cogió en verano para ponerse modelitos durante las fiestas navideñas? Fiestas en las que sabemos que se come como si no fuese a amanecer al día siguiente…
No sé a vosotr@s, pero a mí ya me cansa ese ciclo de dietas discontinuas que empiezan en enero (para perder los quilos que cogimos en navidades), luego en primavera se empiezan de nuevo, porque hay ponerse a punto para el biquini (y la dieta de enero no fue suficiente, claro). De ahí pasamos a la dieta de después de las vacaciones porque te relajaste y volviste a engordar… y nunca acaba.
Reconozco que desde la adolescencia hasta el día de hoy mi peso a fluctuado mucho siendo el mínimo de 60 kg hasta 80 kg. Sin embargo, esto no me pasaba porque siguiera esta rueda de dietas sin fin. La culpa de que mi armario haya tenido ropa de tres tallas diferentes se debe al desajuste emocional. Comía de más cuando estaba nerviosa, triste, aburrida, ansiosa, estresada… y cuando mi mente se calmaba el peso bajaba. He detectado el problema y estoy trabajando en ello.
Ahora quiero bajar de peso pero no porque llegue la navidad, ni porque me tenga que ir de boda ni por un biquini.
¡¡Quiero estar sana y en forma durante todo el año!!


2 notas ∞ Reblog hace 7 horas

2 notas ∞ Reblog hace 12 horas

1 nota ∞ Reblog hace 12 horas
No hay nada mejor para eliminar el estrés del primer día de vuelta al trabajo (y a la rutina en general), que una clase de Zumba y más aún haciendo algunas canciones de la profesora Paula Mendes. Estubo en mi ciudad el pasado sábado y por lo que me han contado, es una mujer muy simpática,  con una energía contagiosa. Muchas decían también que tiene un cuerpo de infarto, sobretodo los abdominales. Asumo que hay que hacer muuuuuchas clases para tener un cuerpo así.

No hay nada mejor para eliminar el estrés del primer día de vuelta al trabajo (y a la rutina en general), que una clase de Zumba y más aún haciendo algunas canciones de la profesora Paula Mendes. Estubo en mi ciudad el pasado sábado y por lo que me han contado, es una mujer muy simpática, con una energía contagiosa. Muchas decían también que tiene un cuerpo de infarto, sobretodo los abdominales. Asumo que hay que hacer muuuuuchas clases para tener un cuerpo así.


Más de una vez hemos confundido el “vacío”  en nuestro interior con la sensación de hambre, cuando en realidad era estrés, ansiedad, aburrimiento, tristeza, gula e incluso sed.
Ese tipo de “hambre” no la calmamos con una manzana sino con alimentos altos en grasas, azúcares, hidratos de carbono…
Darse cuenta es tan importante como poner los medios necesarios para evitar éstas situaciones.

Más de una vez hemos confundido el “vacío” en nuestro interior con la sensación de hambre, cuando en realidad era estrés, ansiedad, aburrimiento, tristeza, gula e incluso sed.
Ese tipo de “hambre” no la calmamos con una manzana sino con alimentos altos en grasas, azúcares, hidratos de carbono…
Darse cuenta es tan importante como poner los medios necesarios para evitar éstas situaciones.


3 notas ∞ Reblog hace 3 días

3 notas ∞ Reblog hace 4 días

2 notas ∞ Reblog hace 4 días
A partir de octubre van a ofrecer en la academia 3 clases de zumba a la semana. Me parece fenomenal ya que me encanta y dos clases me parecen poco.

A partir de octubre van a ofrecer en la academia 3 clases de zumba a la semana. Me parece fenomenal ya que me encanta y dos clases me parecen poco.


1 nota ∞ Reblog hace 5 días
Fue ver esta camiseta y saber que tenía que ser mía, jejeje. 
Ahora que bajan las temperaturas, me la pondré cuando vaya a Zumba y no enfriarme después de la clase, seguro que a mis compañeras les hará gracia.

Fue ver esta camiseta y saber que tenía que ser mía, jejeje.
Ahora que bajan las temperaturas, me la pondré cuando vaya a Zumba y no enfriarme después de la clase, seguro que a mis compañeras les hará gracia.


3 notas ∞ Reblog hace 6 días
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